Jeśli szukasz czegoś więcej niż zajęcia grupowe, jesteś we właściwym miejscu.

Trening grupowy to świetne miejsce na start i dla wielu kobiet wszystko, czego potrzebują. Ale czasem potrzeba czegoś innego: głębszej pracy, bardziej indywidualnego podejścia, kogoś kto patrzy tylko na Ciebie.

Indywidualna współpraca w IWE może obejmować trening, coaching zdrowotny, albo jedno i drugie — w zależności od tego, gdzie jesteś i czego szukasz. Każda forma współpracy zaczyna się tak samo: od kwestionariusza i rozmowy.

Jak to wygląda w praktyce:

Wypełniasz kwestionariusz → umawiamy się na konsultację (stacjonarnie lub online) → razem wybieramy formę współpracy, która ma dla Ciebie sens.

Nie ma gotowych pakietów do kliknięcia. Jest rozmowa, po której wiesz, co Ci proponuję i dlaczego.

Wszystkie formy indywidualnej współpracy są otwarte dla kobiet i mężczyzn.

PROGRAM OSOBISTY IWE STUDIO

Program szyty na miarę. Sześć miesięcy pracy, która naprawdę zmienia.

Program Osobisty to najbardziej kompleksowa forma współpracy w IWE dla osób, które chcą indywidualnej uwagi, konkretnego planu i kogoś, kto prowadzi je przez ten proces krok po kroku.

Sześć miesięcy to minimum i jest to świadoma decyzja. Realna zmiana nawyków zdrowotnych wymaga czasu. Nie ma tu skrótów, jest za to coś lepszego: pewność, że przez sześć miesięcy budujesz nowe wzorce, testujesz je w prawdziwym życiu i utrwalasz — z moją pomocą i z poczuciem, że nie robisz tego sama.

Pracujemy holistycznie — to znaczy, że patrzymy na całość Twojego życia, nie tylko na to, co dzieje się na sali treningowej. Twoje środowisko, relacje, stresory, nawyki, rytm dnia, jakość snu, sposób odżywiania. Zdrowie nie istnieje w oderwaniu od życia i program, który buduję dla Ciebie, też nie.

Co obejmuje współpraca:

• Regularne sesje 1:1 — treningowe, coachingowe lub obydwa
• Testy funkcjonalne i ocena postawy na start i w trakcie
• Praca nad nawykami zdrowotnymi: żywienie, sen, regeneracja, stres
• Stały kontakt i wsparcie między sesjami — nie zostajesz sama z planem
• Program zaprojektowany wyłącznie dla Ciebie, uwzględniający Twoje życie, nie idealny scenariusz

Za sześć miesięcy możesz być osobą, która porusza się bez bólu, która ma energię na to, co kocha, która rozumie, czego jej ciało potrzebuje i wie, jak mu to dać.

TRENING PERSONALNY 1:1

Tylko Ty, ja i plan stworzony wyłącznie dla Ciebie.

Trening personalny w IWE to praca wyłącznie nad Twoim ciałem, Twoją historią kontuzji, Twoim poziomem siły, Twoim tempem. Żadnych kompromisów wynikających z grupy.

To dobra opcja jeśli masz konkretne cele treningowe, potrzebujesz pracy nad techniką, wracasz po kontuzji, albo po prostu wolisz przestrzeń tylko dla siebie.

Sesje prowadzę stacjonarnie w IWE Studio. Program buduję od podstaw — po konsultacji i ocenie funkcjonalnej, nie z szablonu.

COACHING ZDROWOTNY 1:1

Zmiana nawyków, które zostają.

Coaching zdrowotny to praca nad tym, co dzieje się poza salą treningową, bo to tam rozgrywa się większość historii o zdrowiu.

Jako coach jestem specjalistką psychologii zmiany. Wiem, że wiedza o tym, co jest zdrowe, rzadko wystarczy. Potrzeba czegoś więcej: strategii, które pasują do Twojego życia, i kogoś, kto pomaga Ci je wdrożyć bez poczucia winy i bez perfekcjonizmu.

Obszary, w których pracujemy:

• Żywienie — bez diety, z rozumieniem
• Sen i regeneracja
• Zarządzanie stresem
• Nawyki i psychologia zmiany

Coaching zdrowotny może być samodzielną formą współpracy lub częścią Programu Osobistego IWE.

TRENING W MINI GRUPIE

Razem, ale z prawdziwą uwagą.

Mini grupa do 4 osób to forma pomiędzy treningiem personalnym a zajęciami grupowymi — dla osób, które chcą trenować w swoim gronie, ale z programem dopasowanym do nich, a nie do anonimowej grupy.

Przyjaciółki, pary, rodzeństwo, para małżeńska, rodzina — każda kombinacja jest możliwa, jeśli wszystkim odpowiada wspólna przestrzeń i wspólny cel. Grupy mogą być mieszane.

Program buduję z uwzględnieniem Was wszystkich, Waszych celów, historii i tempa. Jest czas na pytania, na korektę, na rozmowę. Jest też coś, czego nie da się zaplanować: energia, która pojawia się, kiedy ćwiczycie razem.

INNE FORMY WSPÓŁPRACY

Masz inny pomysł? Ja też jestem otwarta.

Jeśli szukasz czegoś, co nie mieści się w żadnej z powyższych kategorii, napisz do mnie. Jestem otwarta na różne formy współpracy i chętnie porozmawiam o tym, co mogłoby mieć sens w Twoim przypadku.

Współpracuję również z firmami, które chcą zadbać o zdrowie swoich pracowników w sposób przemyślany i dopasowany do ich realnych potrzeb — nie przez kolejny webinar, ale przez ofertę, która naprawdę działa. Jeśli jesteś pracodawcą lub osobą odpowiedzialną za wellbeing w swojej organizacji porozmawiajmy.