To kurs dla kobiet, które zaczynają przygodę z treningiem siłowym lub wracają po przerwie.

Zanim dodamy ciężar, uczymy się ruchu: jak stać, jak oddychać, jak aktywować właściwe mięśnie w odpowiednim momencie. To brzmi prosto, ale właśnie tutaj większość programów robi błąd: pomija fundament i potem ciało płaci za to bólem lub kontuzją.

Kurs: Silna i sprawna od podstaw to miejsce, gdzie nie ma złych pytań i gdzie każda zaczyna od swojego punktu startowego. Bez presji, bez porównywania, z planem, który rośnie razem z Tobą.

Kiedy?
poniedziałki + środy 17:30 – 18:30
start: poniedziałek 14 września 2026
koniec: 7 grudnia 2026

Gdzie?
IWE Studio, ul. Waryńskiego 7 lok. 4, Białystok

Zapisy: 784 780 491

Dla kogo?
Kobiety 35+, które:
– zaczynają przygodę z treningiem siłowym lub wracają po przerwie
– chcą kompleksowego wprowadzenia do treningu od podstaw

Ile?
Koszt: 1320 zł (możliwość płatności w ratach 3 x 440 zł)
Płatność przelewem lub BLIK na tel

Co otrzymujesz?

• 24 treningów, zaczynając od podstaw
• przewodnik “Zdrowie po 35: przewodnik silnej i sprawnej kobiety”, który obejmuje m.in. hormony po 35, zdrowe odżywianie i jak zaplanować dietę, suplementacja, sen i zarządzanie stresem.
• indywidualne spotkanie/konsultację (trwające 45-60 minut) na testy funkcjonalne ciała i omówienie nurtujących zagadnień związane z treningiem/zdrowym stylem życia (sen, żywienie, hormony, regeneracja).

BONUS!!!

PROMOCJA: dokup dodatkowy trening w tygodniu na czas trwania kursu za jedynie 300 zł (12 dodatkowych treningów!!!)
Kwalifikujące się treningi: Mocna góra, CORE + postawa, Mocny brzuch, Miękka siła, Trening funkcjonalny (niedziela)

Maksymalna ilość uczestniczek w kursie: 6

Zapisy i więcej szczegółów: 784 780 491