Strong Girl Summer to 6-tygodniowy grupowy program treningu siłowego dla dziewcząt w wieku 15–18 lat żeby zbudować prawdziwą siłę, zdrowe nawyki i pewność siebie, która procentuje całe życie.

Trening siłowy to jedna z najlepszych rzeczy, jaką dziewczyna w tym wieku może zrobić dla siebie.

W programie Strong Girl Summer nauczysz się:

• poruszać pewnie i świadomie, bez strachu przed obciążeniem
• słuchać swojego ciała, a nie walczyć z nim
• budować siłę, którą czuć w codziennym życiu, nie tylko na sali treningowej

Regularny trening siłowy wpływa na układ nerwowy — uczy go spokoju. Ciało zaczyna lepiej regulować reakcje na stres, poprawia się jakość snu, a nastrój staje się bardziej stabilny.

Kiedy trenujesz regularnie, twój układ autonomiczny uczy się wracać do równowagi szybciej i skuteczniej.

Trening siłowy uczy też czegoś, czego nie da się kupić ani przyspieszyć: cierpliwości i konsekwencji.

Siła nie przychodzi z dnia na dzień. I to poczucie, że coś budujesz powoli i naprawdę, zostaje z tobą długo po ostatnim treningu.

Szczyt masy mięśniowej i kostnej przypada na około 25. rok życia.

To, co robisz teraz, ma bezpośredni wpływ na twoje zdrowie za 10, 20 i 30 lat. Wczesny start to jedna z najlepszych inwestycji w siebie, udokumentowana naukowo.

A poza tym, to lato możesz spędzić z dziewczynami, które myślą podobnie jak Ty.

W małej grupie, bez oceniania, z dobrą energią.

PROGRAM OBEJMUJE

12 treningów siłowych w małej grupie (maks. 8 osób), prowadzonych przez certyfikowanego trenera.

Dwa razy w tygodniu, we wtorki i czwartki, przez 6 tygodni.

Szczegóły

• Termin: 14 lipca – 20 sierpnia 2026
• Dni: wtorki i czwartki o 16:00–17:00
• Wiek uczestniczek: 15-18 lat
• Miejsce: IWE Studio, ul. Waryńskiego 7 lok. 4, Białystok
• Cena: 540 zł

Zapisy: 784 780 491